Массаж горячими камнями — это лишь один из самых популярных видов массажа. У этого массажа так много преимуществ, что мы настоятельно рекомендуем вам попробовать. Это невероятно спокойный и расслабляющий способ отдохнуть, снять стресс и достичь баланса. В этой статье мы обсудим техники, перечислим 10 выдающихся преимуществ массажа горячими камнями и поделимся некоторыми рекомендациями по уходу после процедуры.
Что такое массаж горячими камнями?
Как следует из названия, массаж горячими камнями предполагает использование нагретых камней. Ваш массажист использует нагретые речные камни или лавовые покрытия, поскольку они гладкие и очень хорошо сохраняют тепло. Перед массажем специалист использует специальный нагревательный прибор, чтобы нагреть камни до температуры около 45-50°C. C. Вам не нужно беспокоиться о том, что камни слишком горячие или могут обжечь, так как квалифицированный терапевт гарантирует, что температура будет оптимальной и постоянной. Он не будет использовать микроволновую печь или другие способы нагревания камней, поскольку это приведет к неравномерной или неточной температуре. Существует множество различных методов массажа горячими камнями, и некоторые из них зависят от конкретного терапевта. Как правило, камни размещаются на теле в определенных точках, либо анатомически, либо на энергетических точках, которые, как считается, способствуют балансу и потоку. Помимо размещения камней, специалист также использует их для выполнения техник шведского массажа, таких как растирание, длинные плавные поглаживания и прокатывание.
Помогает ли вам массаж горячими камнями?
Многие люди в восторге от того, насколько хорошо они себя чувствуют после массажа горячими камнями.Вы можете найти здесь более спа массаж горячими камнями Из нашей статьи Они сообщают об облегчении боли в спине и снижении тревоги и напряжения. Кажется, что массаж горячими камнями действительно полезен, хотя для выяснения причин этого необходимы дополнительные исследования.
Некоторые преимущества массажа горячими камнями являются уникальными, в то время как другие считаются результатом более выраженных преимуществ обычного массажа.
Топ-10 преимуществ массажа теплыми камнями
Преимущества массажа теплыми камнями разнообразны и порой индивидуальны. Вот наши 10 главных:
1. Успокаивает и снимает стресс
Представьте себе удовольствие от согревания у камина в морозный день, и вы поймете, почему тепло горячих камней так успокаивает и расслабляет. Это похоже на глубокое объятие, проникающее прямо в ваше сердце. Просто чувствуешь себя «как дома».
2. Тепло способствует глубокому проникновению
Одно из главных преимуществ массажа теплыми камнями заключается в том, что тепло камней проникает в ваше тело, обеспечивая гораздо более глубокое проникновение многих преимуществ массажа. Это позволяет интенсивно расслаблять мышечную ткань, что дает специалисту по массажу возможность работать очень глубоко, без того напряжения, которое потребовалось бы при глубоком массаже тканей.
3. Снятие напряжения и дискомфорта
Тепло — это хорошо известное натуральное обезболивающее. Если стресс вызывает боль, то тепло может быть значительно эффективнее для снятия напряжения и, таким образом, облегчения дискомфорта. Считается, что это происходит потому, что при воздействии тепла на определенную область увеличивается приток крови к этой области. Это может помочь уменьшить судороги и позволить суставу или мышце мягко согнуться, восстановив подвижность и гибкость.
4. Средство от напряжения и тревоги
Массаж, включая массаж горячими камнями, доказано с медицинской точки зрения как средство снижения напряжения и тревоги. Удивительно, почему это так. Массаж стимулирует множество процессов. Выделяются эндорфины и другие гормоны хорошего настроения, которые снижают стресс и тревогу. В то же время снижается уровень гормонов стресса, таких как норадреналин и кортизол.
5. Способствует сну
Одно из огромных преимуществ массажа горячими камнями заключается в том, что он помогает погрузиться в более глубокий расслабляющий и восстанавливающий сон. Безусловно, одно исследование показало, что массаж особенно полезен для облегчения бессонницы у женщин в постменопаузе. Необходимо провести дополнительные исследования пользы массажа горячими камнями для сна, но, похоже, он способствует хорошему сну у всех, кого мы знаем!
6. Укрепляет иммунитет
Некоторые методы, используемые в шведском массаже, также применяются в массаже горячими камнями. Более того, было доказано, что шведский массаж положительно влияет на вашу иммунную систему даже после одного сеанса. Знать, что вы можете повысить свой иммунитет, просто получая ласку и массаж, — это замечательно!
7. Управление хронической болью
Для людей с хроническими болевыми состояниями, такими как фибромиалгия, массаж, как показали исследования, оказывает ощутимое положительное воздействие. Наука показывает, что это связано со снижением уровня важного фосфора (P), который частично передает болевые сигналы организму. Другие исследования показали, что люди с болезненным ревматоидным артритом также испытывали меньше боли.
8. Лечение рака
Шведский массаж, интегрированный в массаж теплыми камнями, действительно помогает людям с раком справляться с симптомами своего заболевания. От уменьшения тошноты и депрессии до снижения боли и усталости, похоже, что ласковый массаж действительно может помочь людям облегчить некоторые симптомы рака.
9. Выведение токсичных веществ
Многие специалисты по массажу горячими камнями считают, что одним из реальных преимуществ этого вида массажной терапии является ее способность притягивать токсичные вещества к поверхности кожи и выводить их с помощью естественного потоотделения. Это приводит к замечательному сиянию.
10. Самовосстановление
Будь то из-за баланса потока энергии или какого-либо другого процесса, опосредованного разумом и телом, массаж горячими камнями может восстановить равновесие, и многие считают, что он способствует самовосстановлению.
Уход после массажа горячими камнями
После массажа горячими камнями мы рекомендуем следовать нашим рекомендациям по уходу после массажа. В частности, убедитесь, что вы пьете много воды, так как тепло может вызвать потоотделение и сухость. Кроме того, лучше всего удалять токсины, промывая организм водой. Массаж горячими камнями не рекомендуется беременным женщинам, а также людям с сахарным диабетом, гипертонией и тем, кто принимает препараты, разжижающие кровь.
